大家上午好！今天我们国旗下演讲的题目是：“对饮食 勿拣择 食适可 勿过则 ”。意思是说:对于食物不要挑剔偏食，而且要吃适当的份量，不要吃过量。
国旗下讲话的赵天培老师
在座的各位一定从小就会背一首诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。小时候我们就知道要节省一粒米，农民伯伯太辛苦，我们吃的每一口粮食都是用雨水和汗水浇灌的。千百年来勤俭节约的思想一直贯穿于中华民族的进步史中。古人有训“一粥一饭，当思来之不易;一丝一缕，恒念物力维艰”。随着我国农业不断发展，我国的人民生活水平不断提高，物质应有尽有。有的同学甚至会有这样的疑问，“又不是吃不饱，穿不暖的年代，跟我们谈什么节约？我们还有必要从一粒米上节约吗？学校抓得这么严，有必要吗？我想说的是：当然。
升旗仪式小主持人
也许有的同学会不屑一顾：又要讲大道理了，那么今天在这里，我就先和同学们一起算一组生活中的计算题：1×60等于多少? 60×60等于多少? 3600×24又等于多少?是86400，86400×365又等于多少?数字很大吧，应该是3153万6千。那么这组数据说明什么问题?我们不妨也可以算这样一笔账：倘若我们每天节约一粒大米，那么十四亿人可节约多少?五千多公斤!一年可节约将近两千万斤，折合人民币两千万元。这笔钱若按每所希望小学五十万元算，则可盖四十所希望小学;按每人学杂费三千元记，则可使七千名失学儿童重返我们的校园!你还能说我们没必要节约一粒米吗?
同学们，我们应该把爱惜粮食落实到每一天的行动中。不管在家里吃饭，还是学校用餐，我们都应该不偏食，不挑食，不要浪费。这样做，既体现了我们节约的传统美德，也有利于我们身体的健康。也正因为如此，为了唤起大家爱惜粮食，珍惜粮食的意识，每年的10月16日成为“世界粮食日”，虽然现在的中国，地大物博，物产资源众多人们的生活过得越来越好，但浪费现象也随处可见“节约”一词在不少人心里已日渐忽视和淡忘了，要知道世界上还有许多人在挨饿。根据联合国粮食以及农业组织自创立以来，不定期地进行世界粮食调查，从这此调查的数据得出结论：饥饿不但没有消失，反而在不断扩大，长期遭受贫困的营养不良之苦的人口8.54亿。
这样，你还能说我们没必要节约粮食吗？请各位同学想一想在学校食堂餐桌上你是否将饭菜吃一部分就倒掉？或者因菜不合胃口而挑食不吃，当你这样做的时候，你是否感得可惜，感到心疼？我们从小就知道“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的道理，因此我们更应该节约粮食。
也许大家都已注意到，近段时间来，学校加强了对节约粮食文明用餐的监督力度。值班的老师教练也在各处进行检查监督。大家开始进行光盘行动。是的，作为斌心学子我们应该养成节约粮食的好习惯。
我们不仅要珍惜粮食，还要节约一切资源。成由勤俭败由奢。我们生活在斌心这个有序的大家庭里，任何一个环节的节俭都能使大家共同受益。比如，下课后随手关掉电源，做到人走断电;用完水后及时拧紧水龙头，做到人走水停;纸张可以正反两面利用等等……节约资源，看似事小，却是功在当代、利在千秋的大事。所以，从今天起，从你我做起，为了学校未来更好地发展，我们大家都行动起来吧。
如何做到珍惜粮食，节约资源呢?其实并不难。它不需要你下多么强烈的决心，只需要你一点点自我克制。当你因食物不合胃口而想扔掉时，请你克制自己不要浪费。当你不经意间浪费水资源时，说明你缺乏对学校的责任。身为斌心学子，我们要把这些原则刻进我们的脑海，溶进我们的血液里，践行一生，受用一生。从一点一滴做起，用我们的实际行动做一个勤勉节俭的斌心学子。
